Bewegungsevolution®: Das Nervensystem balancieren und beruhigen

Sa/So

14.00-17.00 Uhr

Die Bewegungsevolution® zeigt uns einen Weg auf, wie wir in kleinen Schritten unser Nervensystem beruhigen und in die Entspannung finden können. Viele von uns haben die Erfahrung gemacht, dass Zeitdruck, Aufgabenfülle und die digitalen Medien uns nicht mehr abschalten lassen. Der Stress, der in uns entsteht, spüren wir in unseren Gedanken, Emotionen und im Körper. Im Kurs nehmen wir uns Zeit gut im Körper anzukommen. Und starten von dort über kleine Impulse zu immer größere Bewegungsabläufen. In diesem Training wechseln sich Phasen der Aktivität und Ruhe immer wieder ab, sodass wir Erfahrungen machen können, wie wir uns selbstständig regulieren können und möglicherweise entstandene Anspannungen wieder loslassen können. Die Bewegungen, die wir ausführen, sind sanft und achtsam und beruhen auf dem frühen Bewegungslernen. Sie beginnen mit kleinen Impulsen und entwickeln sich zu größeren Bewegungsphasen. Jede/r kann die Bewegungen so modulieren, dass sie den eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten entsprechenTraining in Bewegungsevolution®das Nervensystem balancieren und beruhigen

Kosten: 35,20 € (erm. 22.40 €)

Ort: VHS Berlin Mitte, 10115 Berlin, Linienstr. 162